Как отодвинуть старость ног в 40 лет. Секреты восточной медицины от Виктора Воробьёва: Отодвинем старение. Будьте внимательны к водянистым выделениям

Количество долгожителей очень невелико. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч. Впрочем, врачи утверждают, что каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу. Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность и избежать дряхлости. О способах, помогающих достичь этого результата, и поговорим сегодня.

Многие считают, что процесс старения стартует после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. В частности, его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Получается, что в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы.

Вывод очевиден: чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем вернее получаем отсрочку от наступления дряхлости. Значит, лозунг «Береги здоровье смолоду!» должен стать руководством к действию для каждого ответственного человека.

Источник: depositphotos.com

Доказано, что оптимистический взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Причины понятны: люди, ко всему относящиеся с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, их реже настигают такие недуги, как инсульт или инфаркт миокарда.

Не стоит забывать и о том, что веселые пожилые люди общительнее, чем их сверстники с иным характером. Оптимизм помогает найти друзей, чувствовать себя востребованным. Весельчаки чаще бывают счастливыми в личном плане, а в случае утраты партнеров легче находят новые контакты, даже в самом преклонном возрасте.

Источник: depositphotos.com

Гигиена тела и оптимальный режим дня

Для обеспечения долголетия стоит следить, среди прочего, за своей внешностью: содержать в порядке кожу, волосы, зубы. Любое ухудшение их состояния влечет за собой риск развития хронических заболеваний. Кроме того, надо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха. Ни труд на износ, ни принципиальное безделье не способствуют увеличению продолжительности жизни. Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.

Источник: depositphotos.com

Потребности человеческого организма со временем меняются. Соответствующей коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Считается, что желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности. Из этого не следует, что пожилым людям необходимо придерживаться какой-либо определенной диеты: список продуктов можно составлять в зависимости от личных предпочтений и с учетом заболеваний, если таковые имеются. В любом случае он должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. По мнению специалистов, долголетию способствует употребление:

• кисломолочных продуктов, препятствующих развитию остеопороза;
• рыбы жирных сортов (макрель, лосось, сельдь, тунец и т. д.). Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние сосудов и сердца, нормализуют артериальное давление и обладают противовоспалительным действием;
• семечек и орехов. В них содержатся селен, препятствующий развитию злокачественных новообразований, и большое количество антиоксидантов, помогающих притормозить процесс разрушения клеточных мембран;
• ягод, овощей и фруктов, имеющих темную (фиолетовую или красную) окраску, которые являются источником биофлавоноидов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой и других систем организма.

Источник: depositphotos.com

Любители алкоголя, как правило, ссылаются на информацию о высоком проценте долгожителей в традиционно винодельческих регионах – на юге Франции, в Греции, на Кавказе. В этом есть солидная доля лукавства: люди, проживающие в таких местностях, действительно с юности употребляют спиртное, но очень умеренно, и практически никогда не страдают алкогольной зависимостью. Следует учесть и тот факт, что в странах, являющихся чемпионами по количеству долгожителей, крепкие напитки оказываются в меню очень редко, зато жители ежедневно выпивают один-два бокала красного виноградного вина, а это неплохое средство поддержания физической и умственной бодрости.

Согласно исследованию, проведенному специалистами-геронтологами в Москве, среди столичных долгожителей только 1% курящих, а лиц, страдающих алкогольной зависимостью, в названной категории вообще не оказалось.

Источник: depositphotos.com

Расхожее выражение «движение – это жизнь» абсолютно верно. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма, в том числе опорно-двигательный аппарат.

У малоподвижного образа жизни есть и еще один неприятный аспект: человек, который избегает физических нагрузок и активности, набирает лишний вес. Умеренный режим питания не слишком исправляет положение, поскольку полученные калории, если их не полностью расходовать, неизбежно пополнят жировые отложения. Это прямая дорога к нарушению обмена веществ, эндокринным проблемам, сахарному диабету второго типа и прочим неприятностям со здоровьем.

Источник: depositphotos.com

Доказано, что лица, имеющие высшее образование, гораздо чаще становятся долгожителями, чем представители других социальных групп. Это особенно заметно по людям, занимающимся умственным трудом (преподаванием, художественным или литературным творчеством и т. д.).

Многие считают причиной то, что умственный труд легче физического и что образованные люди лучше следят за своим здоровьем, но дело не в этом. Интеллектуальная и физическая активность сохраняется, поскольку людям умственного труда постоянно приходится осваивать новые знания и интенсивно их использовать.

Повезло мне в жизни повстречать интересного человека, много знающего о невероятных способностях человеческого организма. Этот дедушка, которому на тот момент было 79 лет, стоял передо мной в чистой белой рубашке, с седой аккуратной бородкой и с кожаной папкой под мышкой. Взор ясный, никакого слабоумия, старческих оханий и прочего – на вид Евгению Тарасовичу не дашь больше 60! В кожаной папочке он и принес мне аккуратно собранные материалы, среди которых был и рецепт восточного эликсира молодости, так популярный ныне среди людей старшего поколения.

Я приехала в гости к двоюродному брату и на следующий день познакомилась с этим удивительным человеком. Когда Тарасыч (так называл его брат) узнал, что я интересуюсь народной медициной, то стал приходить каждый день и приносить бесценные материалы. Братец Сенька моего восторга не разделял – когда видел как я буквально дрожу, перебирая записи бодрого старичка, громко хмыкал, делал демонстративный разворот в сторону дома и театрально удалялся, мол, ну и сестра приехала, вместо того чтобы с родней пообщаться она с каким то дедом сутками «тусуется». Ну да ладно, перебесится и остынет, Сенька не обидчивый – отойдет.

Много интересного рассказал мне Евгений Тарасович. Это оказался человек удивительной судьбы, с неимоверно красивым внутренним миром. Общаться нам было в удовольствие, он постоянно жалел, что я скоро уеду, и не будет больше таких задушевных бесед, некому будет передать столь бесценный опыт.

Так вы мне передайте, – с жаром говорила я, – давайте на диктофон запишем!

Диктуфон, говоришь… Можно и диктуфон (а ведь намеренно коверкает, хитрец – стариком прикидывается) Мне, внуча, уже все равно – лишь бы людям полезно было.

Он, конечно, лукавил, этот веселый добрый человек с отменным здоровьем – вовсе не все равно ему было, к кому попадут собираемые годами знания. Когда я читала его записи, ничего не замечая вокруг, с горящими глазами, Евгений Тарасович кряхтел от удовольствия и внимательно наблюдал за мной, наизусть повторяя заученные строчки. И еще одно невероятное узнала я об этом милом человеке – он любил мою тетю Сашу… Любил всю жизнь, долго и мучительно, пронеся свое крепкое чувство через неумолимый круговорот времени.

Это он помог ей встать на ноги после жуткой аварии, помог выкарабкаться самой и выходил ее мужа, ничего не требуя взамен и не давая даже повода для сплетен. Только уважение и почтение было в его поступках – такова любовь простого, но великого человека. Мудрого человека, оставившего после себя целое наследие из проверенных методов исцеления и омоложения человеческого организма.

Пусть же о его чудесных способах сохранения жизненных сил узнает как можно больше людей, ведь рецепты эти просты, доступны и очень эффективны.

Рецепт восточного эликсира молодости и другие снадобья против старости

Итак, если стареть вы не желаете ни телом, ни духом, то возьмите на заметку один или несколько бальзамов для продления – они обязательно помогут оставаться бодрыми, активными и жизнерадостными на долгие годы. А женщины с помощью нижеприведенных настоек, сиропов и эликсиров смогут сохранить неувядающей свою красоту – регулярный прием этих средств омолаживают весь организм, разглаживают , устраняют отеки и пигментные пятна, способствуют активации обменных процессов. Итак, вперед – к молодости, бодрости и красоте!

Восточный эликсир: старость «до свидания»

Смешать следующие компоненты до получения эмульсии:

• 50 мл качественного оливкового масла;

• 100 мл свежевыжатого лимонного сока;

• 200 г жидкого не засахарившегося меда (Евгений Тарасович утверждал, что лучше брать гречневый – он укрепляет сердечную мышцу и хорошо действует на сосуды).

Эликсир молодости тибетских монахов

Уж не знаю, имели ли действительно тибетские монахи отношение к этому рецепту, но приготовленный эликсир обладает уникальными свойствами – он препятствует образованию жировых отложений, способствует выведению холестерина, понижает артериальное давление, улучшает зрение, активирует работу головного мозга, .
Взять по 100 г следующих трав и измельчить их в порошок:

• Зверобой
• Ромашка
• Почки березы
• Бессмертник

Смешать все компоненты. Залить 1 ст. ложку сбора 0,5 л крутого кипятка и настоять полчаса. Эликсир молодости тибетских монахов нужно процедить и пить по 1 стакану с медом 2 раза в день: утром и вечером перед сном. Принимать пока смесь не закончится. Повторить лечение можно только через 5 лет.

Омолаживающий чай из лофанта

Заварить 2 ст. ложки сухих листьев и цветков лофанта анисового 1 л кипятка. Настоять 40 минут, процедить и выпить настой в течение дня (можно подсластить медом). Курс – 1 месяц, затем месяц перерыв и прием можно повторить еще 30 дней. Следующий цикл – через год.

Настой из анисового чая способствует очищению организма от шлаков, особенно полезен людям с болезнями печени и желчного пузыря. Чудесно бодрит, укрепляет и обновляет весь организм.

Бальзам с прополисом против старения организма

8 ст. ложки сухой травы золототысячника залить 1 л крутого кипятка, настоять 15 минут и добавить чайную ложку измельченного прополиса. Остудить, процедить и ввести в настой 4 ч. ложки белой глины (купить в аптеке). Хорошенько размешать и принимать по стакану 3 раза в день за 1 час до еды. Курс – всего 5 дней. Повторить прием можно только через год.

Чай для второй молодости

В этом рецепте используется омела. Чай из этого растения способен защитить организм от опухолей, гипертонии, укрепляет нервную систему и иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Заварить 1 ст. ложку листьев и веточек омелы горячей водой (0, 5 л) и настоять 5 часов. Процедить. Пить за 10-15 минут до еды 3 раза в день.

Так как омела считается ядовитым растением, пить настой нужно не более 5 дней подряд. Повторять курс можно 3-4 раза в год, по самочувствию .

Сибирский бальзам против старости

Залить 0,5 л крепкой водки 100 г очищенных кедровых орешков и добавить 1 ст. ложку меда. Настоять 3 недели в темном месте. Скорлупки орехов также залить 0,5 л водки в отдельной посуде и настоять 3 недели. Каждую настойку необходимо процедить, а затем их смешать. Пить кедровую настойку нужно по 30 мл во второй половине дня, за 15 минут до ужина.

Настойка является отличной профилактикой многих болезней, укрепляет организм и дарит огромный заряд бодрости и энергии. Настоящий омолаживающий бальзам, продлевающий полноценную здоровую жизнь. Пить 1-2 раза в год.

Травяной настой для омоложения организма на черном чае

Смешать все компоненты:

10 ст. ложек черного чая

По 2 ст. ложки травы пустырника и листьев мяты

по 1 ст. ложке измельченных плодов шиповника и боярышника, корня валерианы

Хранить в плотно закрытой посуде.

Способ применения: вечером в термос засыпать 2 ст. ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Утром настой процедить и принимать по ½ стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Пить не более 3 раз за год – предпочтительно в холодное время года (осень, зима, начало весны).

Чудесный бальзам от старости

Понадобятся:

1 кг сахара

1 л сухого вина

100 г тертого домашнего хрена

0,5 кг апельсинов (пропустить через мясорубку с кожурой, косточки вынуть)

Залить все ингредиенты вином и на водяной бане варить около часа. Охладить, поставить в холодильник и принимать 3 раза в день по 2 ст. ложки через час после еды. Курс – 1 раз в 6-7 месяцев

Рябиновый чай с шиповником

Насушить гроздья красной рябины и плоды шиповника. Измельчить их в кофемолке или на мясорубке и смешать в пропорции 1:1. Сложить в стеклянную банку с плотной крышкой и заваривать как обычный чай: по 1 ч. ложке порошка на стакан кипятка. Подсластить медом. Такой чай снабжает организм необходимыми микроэлементами и витаминами, являясь отличной профилактикой гипертонии, атеросклероза, анемии, старческого слабоумия, нервных срывов. При регулярном приеме оказывает общеукрепляющее действие, дает заряд сил и энергии, омолаживает организм. Пить 1 месяц, затем месяц перерыв и повторить прием. Курс проводить 2-3 раза в год.

Что нужно помнить

Дорогие мои всегда молодые читатели!

Следует знать, что использовать любое средство бездумно, просто потому, что «очень понравилось» неразумно – как минимум следует ответить себе на несколько вопросов:

! Какое у меня давление?

! Какие болезни я имею?

! Что входит в состав понравившегося мне средства?

Высокое давление – обычный спутник пожилых людей. Есть травы, ягоды и растения, которые понижают его, но ведь есть и те, которые действуют противоположно. Не поленитесь, откройте энциклопедию или интернет-ресурс и прочтите противопоказания к применению каждого компонента приглянувшегося бальзама, сиропа или настойки.

Хронические болезни также шагают рядом со многими людьми в возрасте. Прежде чем применять любое народное средство, выясните противопоказания, поскольку безобидный мед и лимон могут спровоцировать обострение гастритов, любимый многими шиповник опасен для зубной эмали и для людей с повышенной кислотностью желудочного сока (им следует употреблять шиповник умеренно), почки березы нельзя применять людям с болезнями почек и т.д. Изучите досконально свойства растений и только потом применяйте понравившееся средство!

Есть еще одно золотое правило – начинать прием незнакомого средства с минимальных доз. Выпейте сначала треть указанной дозы, понаблюдайте за организмом и если все в порядке продолжайте курс. С разумным подходом любой рецепт восточного эликсира молодости, тибетского бальзама или сибирской настойки пойдет вам только на пользу – будете молоды, энергичны и полны сил в любом возрасте!

Думаете, это все? Как бы не так! В моем арсенале не только эликсир молодости тибетских монахов и омолаживающие чаи из лофанта и рябины, то ли еще будет . В следующем посте – от моей тетушки и не менее колоритной соседки. До встречи!

Всем здоровья и бодрости!

Как всегда с любовью, Ирина Лирнецкая

В этой статье мы поговорим о женщинах, которые перешагнули планку в 60 лет. Здесь мы рассмотрим общее состояние женщин в данном возрасте, как правильно питаться, какая диета необходима, что нужно чтобы укрепить здоровье. Также рассмотрим самые распространенные заболевания, которые прогрессируют у женщины после 60 и многие другие факты.

Что нужно знать о себе женщине за 60

Несомненно, с годами опыт человека накапливается, и он становится более мудрым, практичным и реалистичным. К сожалению, с возрастом у женщин развивается множество самых разнообразных недомоганий и болезней.

Некоторые из них – это явно серьезные заболевания, которые способны привести женщину в больницу или еще хуже сделать инвалидом. Чтобы этого не произошло нужно тщательно следить за здоровьем, выполнять физические упражнения и правильно составлять ежедневное меню.

Прежде чем приступать к каким-либо занятиям, процедурам и другим необходимым вещам для поддержания здоровья, нужно знать какие есть нормы здоровья, и как ведет себя организм в данном возрасте.

Как поддержать здоровье в 60 лет, какие сдать анализы и нормы показателей

Для того, чтобы знать точно, какие у вас есть отклонения и заболевания, нужно однозначно посещать поликлинику и проходить комплексную диагностику всего организма. Ниже мы расскажем вам о том, какие анализы сдать в 60 лет, на что нужно обращать внимание и какие существуют средние нормы показателей для женщины после 60.

Нет секрета в том, что самые первые общие анализы - это анализы крови. И для того, чтобы понимать насколько женщина здорова, ниже будут приведены основные нормы.

1. Норма сахара в крови

Как известно, глюкоза в крови - это очень важный элемент. Ведь любые отклонения от нормы являются признаками заболевания. Также важно заметить, что измерения сахара в крови нужно проводить на голодный желудок. Стоит обратить внимание на то, что норма сахара у женщины после 60 может повышаться.

Норма сахара в крови для женщины после 60 составляет от 4,6 до 6,4 ммоль/л.

Отклонения от нормы глюкозы в крови приводят к тяжелым последствиям, так как это может быть причиной развития сахарного диабета, ожирения печени, повышенного обмена вещества, заболеваний сердца, почек, печени, желудка и многое другое.

2. Норма холестерина в крови

Холестерин очень необходимая и, в то же время, опасная составляющая нашего организма. Ведь без так называемого «жирного спирта», у нас бы не вырабатывался , не функционировало пищеварение, не синтезировались бы половые гормоны, а репродуктивная функция давала бы 90% сбой.

Нормы холестерина в крови после 60 лет:

Отметим, что норма холестерина у женщин, в основном, стабильна, а его рост начинается уже после наступления менопаузы.

3. Давление

Один из самых важных показателей. Ведь, как показывает практика, с возрастом давление изменяет свою норму, как в верхнем, так и нижнем показателе. При этом, нужно отметить, что 78% людей в возрасте не страдают артериальным давлением.

Пониженное или повышенное АД возникает из-за сильных нагрузок или же, наоборот, из-за малоподвижного образа жизни. Также бывают нередкие случаи, когда женщина ощущает сильное или среднее головокружение.

Такие симптомы свидетельствуют не только о перепадах давления, но еще и общем недомогании и даже заболевании, которое ослабляет и без того уже слабеющий организм.

У женщин после 60 нормальное давление фиксируется на отметке 144/85. Конечно, бывают случаи, когда давление соответствует норме здорового молодого человека и фиксируется на отметке 120/80.

4. Норма РОЭ в крови

РОЭ – это неспецифический анализ, который включает в себя отклонения даже у абсолютно здорового человека. При этом, данный вид анализов способствует выявлению разнообразных инфекционных воспалений, а также рака или аутоиммунных болезней.

Если говорить простым языком, то РОЭ – это реакция оседания эритроцитов. Среди медиков данный анализ называют СОЭ – скорость оседания эритроцитов. Таким образом, СОЭ и РОЭ это одни и те же анализы под разными названиями.

Что же касается нормы в показателях, то она составляет 2-15 мм/час. Как указывают иностранные специалисты из авторитетных институтов и медицинских учреждений, то нормой считается от 0 до 20 мм/час.

5. Креатинин в крови и его норма

Креатинин представляет собой итоговый продукт, который поступает в почки через кровь. Это своего рода «генератор» энергии для мышц. У среднестатистического человека данная норма остается статической на протяжении долгого времени. Но отклонения от нормы можно наблюдать у людей, связанных с сильными физическими нагрузками, неправильным питанием, у вегетарианцев и пожилых людей.

Важно! Анализы на креатинин идут комплексом, то есть берут кровь и мочу. И, уже исходя из результатов, можно примерно увидеть ситуацию в организме.

Следующие нормы креатинина у женщин:
Общая норма равна показателям от 50 до 98 мкмоль/л.
Клиренс креатинина у женщин после 60 составляет от 50 до 110 мкмоль/л.

Соотношение азота и креатинина в моче:

• Азот от 7 до 25 мг/дл.
• Креатинин от 0,50 до 0,99 мг/дл.

Стоит отметить, чем ниже мышечный тонус, тем ниже креатинин в крови.

6. Гемоглобин – норма у женщины после 60

Гемоглобин – это необходимый элемент в крови. Ведь именно данный элемент занимается насыщением крови кислородом. Как известно без кислорода, человек долго не проживет.

Следует знать, что норма гемоглобина у женщины после 60 останавливается на отметке от 11,7 до 16,1 г/дл .

7. ТТГ и его норма у пожилых женщин

ТТГ – это своеобразный регулятор баланса гормонов в щитовидной железе, а также незаменимый помощник и в иных направлениях. Главная задача тиреотропного гормона – это стимулирование щитовидной железы к выработке иных гормонов. По факту, это глава всей гормональной системы. А вот главной функцией данного гормона является регулирование репродуктивной деятельности у женщин и мужчин.

Нормой ТТГ у женщины после 60 считается наличие гормона в крови на отметке от 0.4 до 4.0 МЕ/литр. И всем женщинам, которые разменяли шестой десяток, настоятельно рекомендуется следить регулярно и тщательно за гормональным фоном.

8. Глазное давление и его норма

Такой вид досуга поможет не только укрепить организм, но и похудеть. Ведь в преклонном возрасте жир все сильнее и сильнее оседает на внутренних органах, что приводит ко многим заболеваниям.

2. Контролируйте вес

Помимо физических нагрузок, употребления витаминов, прохождения разнообразных процедур, стоит также придерживаться диеты. Ведь ваш вес – это ваш друг или враг.

Питайтесь правильно, употребляйте пищу с большим содержанием полезных веществ. Сделайте свои трапезы более растительными и легкими. Исключите вредные жиры, пейте побольше чистой воды.

3.Ведите здоровый образ жизни

Старайтесь не курить, не пить, много гулять и всегда пребывать в прекрасном расположении духа, тогда «приливы» до менопаузы пройдут бессимптомно. Но и в таком случае, необходимо посещать врачей раз в год.

4. Будьте внимательны к водянистым выделениям

Обратите внимание на то, что у женщин после 60 лет водянистые выделения могут говорить о наличии патологий – миом, полипов и раковой опухоли влагалища. Поэтому, если начались выделения из влагалища – необходимо сразу обратиться к гинекологу!

После всего прочитанного, вы теперь знаете, что нужно вам сделать в первую очередь, какие установлены нормы показателей в крови. Также вы знаете, что можно и что нельзя делать в вашем возрасте, как правильно следить за своим здоровьем, какие бывают заболевания и проблемы у женщины после 60

Ответ на этот вопрос, конечно, интересует каждую женщину. Всем хочется иметь свежую и сияющую кожу лица, привлекательную внешность, ухоженную кожу рук.

Но время, независимо от наших желаний, стремительно движется вперед. А есть ли способы замедлить старение организма? Конечно, есть:

Утром, проснувшись, покройте кожу своего тела маслом кунжута. Массажными движениями вотрите его в кожу, и вы почувствуете, как улучшается кровообращение, сон уходит. Это удивительное масло способно увлажнить кожу, придать ей блеск и эластичность. После этого примите утренний душ. Кожа будет очищаться от омертвевших клеток.

Вспомните о рыбьем жире. Он удивительно способен замедлить процессы старения. Улучшает работу иммунной системы и сердца, начинают быстро расти волосы, сияет кожа. Принимая всего по три капсулы в день, вы заметите, какие чудеса творит рыбий жир. Но он должен быть без пестицидов. Ищите эту информацию на этикетке.

Откажитесь от белого сахара, вычеркните его из своего рациона. Он связывается с коллагеном и ускоряет, а не замедляет процессы старения. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Не вспоминайте о выпечке, сдобных булочках. А сахарный песок используйте как скраб. Нанесите на руки моющее средство для лица, возьмите немного сахара и, намазав лицо и тело, сделайте легкий массаж. Кожа будет выглядеть идеально гладкой и свежей, имея уже готовую основу под нанесение утреннего макияжа.

Область вокруг глаз очень нежная. Кожа здесь легко растягивается. Кремы для лица на эту область не наносятся, может произойти раздражение. Но специальные средства для области вокруг глаз могут творить чудеса. Они кожу не только разгладят, но и морщинки уберут. Остановите свой выбор на гелях. Они имеют облегченный состав и дают возможность коже выглядеть свежей в течение дня.

Избавляйтесь, по возможности, от напряжения. Обратитесь к косметологу и пройдите курс профессионального массажа. Вы с первого сеанса заметите, что помолодели. Особенно хорош внутримышечный массаж и рефлексотерапия. Делайте ежедневно зарядку, занимайтесь медитацией, следите за дыханием. Оно должно быть ровным.

Выбирайте фрукты, содержащие яблочную кислоту: яблоки, клубника, виноград. Это натуральное средство прекрасно очищает зубы, расщепляя зубной налет. Если очень любите кофе, то пейте его быстрее. Удовольствие надолго растягивать не следует. Кофе окрасит зубы. То же самое сделает крепкий чай и темные соки.

Помните об уходе за ресницами, иначе они будут выпадать. Перед сном нанесите на их кончики увлажняющий крем для лица. Они всегда будут сильными и увлажненными.

Тональным кремом не стоит пользоваться ежедневно. Он заполняет морщинки, и они становятся еще заметнее. При необходимости его можно заменить маскирующим карандашом под глаза и на другие проблемные места. Тональное увлажняющее средство должно макияж завершать.

К сожалению, еще нет в продаже эликсира молодости. Но эти действенные советы помогут вам отодвинуть старость, замедлить процессы старения организма.

Источникhttp://womanforma.ru/

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Многие не представляют свой день без одной или нескольких чашек. И получается, что пить кофе не только вкусно, но и полезно! Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы со здоровьем, то можете без угрызений совести выпить несколько чашечек этого вкусного напитка и наслаждаться его пользой.